10 consejos para ayudarlo a comenzar a andar en bicicleta y sentirse como un natural MyrtleBeachSC News

Entrar en cualquier deporte o pasatiempo nuevo a veces puede parecer desalentador, especialmente si no tienes mucha experiencia en ello. Sin embargo, el ciclismo es una de las actividades más accesibles que existen y brinda grandes oportunidades para mejorar la salud física y mental. Si estás pensando en iniciarte en el mundo del ciclismo, sigue leyendo. Vamos a ir repasando nuestros diez mejores consejos para iniciarse en el mundo del ciclismo.

Investigue la bicicleta adecuada para usted

Quizás lo primero que querrá saber es qué tipo de bicicleta necesita comprar. Hay una gran variedad de bicicletas en el mercado, y todas tienen diferentes características para adaptarlas a ciertas necesidades y entornos. Para ayudar a reducir su búsqueda cuando busque una bicicleta, considere dónde andará en bicicleta. Por ejemplo, ¿usará su bicicleta para un viaje diario en las carreteras? ¿O se usará más como una bicicleta de trail todoterreno? ¿O tal vez quieres una bicicleta que se adapte bien a ambos? Dondequiera que se use más su bicicleta, tenga la seguridad de que habrá muchas opciones para usted. Si aún encuentra confusa la cantidad de opciones, considere visitar una tienda de bicicletas y hablar con uno de los asistentes. Muchos de ellos tendrán una gran cantidad de conocimientos para compartir contigo que te ayudarán a encontrar la bicicleta adecuada para ti.

Considere una bicicleta eléctrica

Una opción en el mercado que podría ser una gran elección son las bicicletas eléctricas. E-bike es la abreviatura de bicicleta eléctrica, lo que significa que la bicicleta está asistida por un motor eléctrico. Esto puede resultar especialmente útil para viajes largos en su bicicleta o para ayudar con pendientes pronunciadas. Las bicicletas eléctricas son populares tanto entre los ciclistas urbanos como entre los ciclistas de senderos debido a la ayuda adicional que estas útiles bicicletas pueden brindar cuando sea necesario. Aunque una bicicleta eléctrica puede resultar una opción más costosa que una bicicleta no eléctrica, puede ser una inversión muy valiosa. Debido a la asistencia que las bicicletas eléctricas ofrecen a sus ciclistas, es posible que obtenga más uso de una bicicleta eléctrica que de una bicicleta normal. A largo plazo, podría terminar ahorrando dinero si descubre que está usando su bicicleta eléctrica para viajes regulares en lugar de pagar el combustible para hacer funcionar un automóvil.

Saca la aseguranza

Una vez que hayas elegido la bicicleta adecuada para ti, una buena idea es contratar un seguro que la cubra. Contratar un seguro significará que el valor de su bicicleta está cubierto en caso de robo o daño en un accidente. Puede obtener planes específicos que le brinden el nivel adecuado de cobertura. También puede obtener un seguro específico para bicicletas eléctricas para ayudar a cubrir cualquier valor adicional. Solo recuerda cambiar tu póliza de seguro si vendes tu bicicleta o la cambias por una nueva.

Conviértalo en una ocasión social

Uno de los mejores aspectos del ciclismo es la opción que tienes de crear una ocasión social a partir de él. Si bien es un gran deporte en solitario, también es una gran opción si quieres pasar tiempo con otros. Por lo general, hay grupos ciclistas a los que puedes unirte en muchos pueblos y ciudades, incluso puedes crear el tuyo propio. Tal vez tengas amigos o familiares que disfrutan andar en bicicleta y disfrutarían acompañándote en tus viajes. Si va a usar su bicicleta para ir al trabajo, puede preguntar en el trabajo para averiguar si algún compañero andará en bicicleta en una dirección similar.

Invierta en un buen equipo de seguridad

Un punto clave para recordar al comprar equipo de ciclismo es la importancia del equipo de seguridad. Esto incluye elementos como:

Estos artículos te ayudarán a asegurarte de que estés lo más seguro posible, ya sea que estés conduciendo por la carretera o por un sendero. Un buen casco puede marcar la diferencia entre lastimarse gravemente o no en una caída o colisión, así que asegúrese de invertir en uno de alta calidad. La visibilidad para otros usuarios de la vía es un factor importante para prevenir un accidente, así que asegúrese de tener luces y ropa brillante y reflectante en su bicicleta. Esto es especialmente importante si tiene la intención de usar su bicicleta por la noche.

Mejorar la comodidad al andar en bicicleta

Otro aspecto a tener en cuenta al comprar equipo es cómo puedes mejorar tu comodidad mientras andas en bicicleta. Viajar largas distancias puede ser especialmente difícil en bicicleta si no tienes el equipo adecuado. Por ejemplo, pruebe su nueva bicicleta y vea si el sillín le resulta cómodo. De lo contrario, puede reemplazar el asiento existente por uno con acolchado adicional. Recuerda ajustar los manubrios, para que estén a la altura adecuada para ti y no afecten tu postura. La ropa adecuada también ayudará a que andar en bicicleta sea una experiencia más cómoda. Querrás ropa ligera y transpirable que te ayude a mantenerte fresco cuando empieces a sudar.

Mejorar el estado físico y la resistencia

El ciclismo puede ser un excelente ejercicio, pero puede tomar algún tiempo desarrollar su estado físico y resistencia para viajes más largos o terrenos más intensos. Comience a desarrollar gradualmente su estado físico en lugar de tratar de asumir demasiado demasiado pronto. Descubrirá que incluso si comienza a andar en bicicleta durante 15 minutos al día, su estado físico mejorará y podrá comenzar a andar más lejos cada vez.

Alimentando tu ciclismo

Al igual que con cualquier forma de ejercicio, debe asegurarse de elegir los alimentos adecuados para andar en bicicleta con el tipo de nutrición adecuado para seguir adelante. Los carbohidratos son una excelente opción para ayudar a mantener estables los niveles de energía mientras practicas ciclismo. Pruebe alimentos como pan, plátanos y cereales. También hay muchas opciones de bocadillos preparados, como las barritas energéticas. También es increíblemente importante asegurarse de mantenerse hidratado mientras anda en bicicleta, especialmente si va a andar en bicicleta en condiciones climáticas más cálidas. Asegúrese de planificar con anticipación antes de salir en su bicicleta, y empaque mucha agua y bocadillos para llevar.

Elegir dónde andar en bicicleta

Si desea usar su bicicleta para disfrutar del aire libre, planificar su próximo viaje puede ser una parte emocionante de comenzar a andar en bicicleta. Asegúrese de investigar con anticipación para ver si los lugares que desea visitar tienen senderos para bicicletas. También debe tener en cuenta aspectos como los lugares para detenerse para comer, para saber si necesita llevar comida para ayudarlo a repostar. Intente averiguar qué tipo de terreno tienen los senderos que va a recorrer, para asegurarse de que tanto usted como su bicicleta puedan manejarlo.

Aprendiendo a reparar tu bicicleta

Un buen consejo para cualquiera que quiera iniciarse en el mundo del ciclismo es aprender algunos trabajos básicos de reparación de su bicicleta. Uno de los problemas más comunes que puede encontrar con su bicicleta son los pinchazos de los neumáticos. Es una buena idea llevar un kit de reparación de pinchazos para ayudar con pequeños pinchazos en la cámara de aire. También debe aprender a volver a colocar una cadena en caso de que se salga mientras cambia de marcha.

comentarios