La mejor ropa de invierno para correr de 2023

El Ghost 14 GTX de Brooks es nuestro corredor de carretera favorito, y el Altra Lone Peak All-WTHR Low es el mejor calzado para senderos de invierno.

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Zappos/REI/Amazon

Algunos corredores de buen tiempo pueden sentir que es hora de hacer la transición a la cinta de correr cuando el mercurio comienza a bajar, y es fácil entender esa filosofía. El invierno trae consigo no solo temperaturas más bajas y días más cortos, sino también los innumerables desafíos de correr sobre nieve y hielo, soportar lluvias heladas y ventiscas, y navegar por el lodo fangoso que se acumula después de la tormenta. Pero si aborda el deporte de la manera correcta, adquiriendo el equipo adecuado, ejecutando una estrategia inteligente de capas y sabiendo qué productos lo ayudan a mantenerse abrigado y seguro, correr en invierno puede ser una delicia.

Al seleccionar el mejor equipo para correr en invierno, nos enfocamos en productos que brinden versatilidad para que puedan usarse dentro de un rango de temperaturas y condiciones. Las mejores zapatillas, Brooks Ghost 14 GTX para correr en carretera y las Altra Lone Peak All-WTHR Low específicas para senderos, brindan un excelente agarre y una protección impermeable y transpirable para protegerse de los elementos. Mientras tanto, la mejor vestimenta emplea lana merino, telas sintéticas y otras tecnologías inteligentes que regulan la temperatura durante la carrera. Al investigar el mejor equipo, también consultamos con Adam Chase, un corredor de toda la vida con sede en Boulder, CO, que compite regularmente en carreras internacionales de ultra trail.

Desde zapatos hasta capas base, chaquetas y accesorios, este es el mejor equipo para correr en invierno para temperatura, visibilidad y tracción ideales.

REI

Listo para lo peor que puede dar el invierno, el Ghost 14 GTX ofrece protección resistente a la intemperie transpirable y una amplia amortiguación.

Correr en nieve profunda o aguanieve puede requerir una polaina para evitar la humedad dentro del zapato, y tus pies pueden calentarse en temperaturas más suaves.

El invierno puede transformar rápidamente tu típica superficie para correr en un desastre de nieve sucia, aguanieve y barro, pero la Ghost 14 GTX de Brooks está lista para eso. Una membrana superior transpirable e impermeable de Gore-tex se ha unido directamente con la parte superior para bloquear los elementos, mientras que una nueva entresuela suave funciona con una almohadilla de choque segmentada para proporcionar amortiguación y un flujo suave desde el despegue hasta el golpe del pie. Brooks también ha diseñado la entresuela para que reaccione a tu paso único, brindando una sensación suave pero no blanda que te ayuda a impulsarte hacia adelante. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$160

Los detalles : Gore-tex, Amortiguación de ADN | Tallas completas y medias para hombres de 7 a 13, tallas completas 14, 15; Tallas completas y medias para mujer de 5 a 12

Amazonas

El Lone Peak All-WTHR Low proporciona una tracción amplia, una puntera ancha y un botín resistente a la intemperie, y se combina con las polainas de Altra si desea una cobertura adicional.

La construcción de caída cero beneficia mejor a los corredores que han dominado el estilo de carrera de la entresuela.

En temperaturas más suaves y secas, siempre que use un par de calcetines aislantes que absorban la humedad, la mayoría de los corredores de senderos lo mantendrán abrigado y cómodo. Pero si los senderos están cubiertos de nieve y barro, opta por las zapatillas de trail bajas Lone Peak All-WTHR de Altra. Estos zapatos brindan un amplio agarre en terreno húmedo a través de su suela exterior MaxTrax, con una plataforma de amortiguación que coloca el talón y el antepié a la misma distancia del suelo (también conocido como caída cero), lo que mejora el rendimiento. Y el diseño "FootShape" característico de la marca agrega espacio adicional al antepié, lo que permite que los dedos de los pies se separen para brindar una mejor sensación y mejorar el equilibrio. Lo mejor de todo es que el zapato viene con un botín eVent resistente a la intemperie para bloquear los elementos sin sobrecalentarse. También está disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$128

Los detalles : botín event | Tallas completas y medias para hombres de la 7 a la 13, tallas completas 14 y 15; Tallas completas y medias para mujer de 5.5-12

REI

Con diez puntas de carburo de tungsteno y una aplicación fácil de poner y quitar, las NANOspikes son una bendición cuando se trata de navegar en la nieve y el hielo.

La nieve suelta más profunda puede atascarse entre el clavo y la suela del zapato, lo que agrega un toque de peso adicional.

Obtenga una tracción asegurada en la nieve, el hielo y la nieve fangosa con los NANOspikes de Kahtoola, que vienen con diez clavos de carburo de tungsteno repartidos por el talón y la parte delantera del pie. Las placas de goma flexibles dispersan el impacto y la forma ergonómica se adapta a la mayoría del calzado. Una lengüeta levantada en el talón facilita ponérselos. Simplemente meta la punta de su zapato en el arnés y luego jale la lengüeta para estirarlos sobre la suela de su zapato, y cuando haya terminado, jale la lengüeta hacia abajo para quitarlos. La puntera también tiene una amplia abertura para mantener los clavos en su lugar durante los descensos pronunciados.

Precio en el momento de la publicación:$49

Los detalles : carburo de tungsteno, caucho | XS-XL

Amazonas

Un ajuste aerodinámico, pero no ajustado, funciona bien con capas, y las ventilaciones transpirables totalmente naturales que absorben el sudor y la comodidad cálida cuando está mojada hacen que la camiseta Merino Sport Tech sea un ganador en cualquier condición.

Como toda la ropa de lana merino, es un poco cara.

Puede parecer contradictorio usar una capa base de manga corta en invierno, pero optar por la camiseta Smartwool Merino Sport Tech brinda un amplio aislamiento y calidez a su núcleo al tiempo que reduce el volumen general en sus brazos, que generalmente se mueven a mitad de carrera y poniéndolos. No te enfríes demasiado. El material de lana merino absorbe el sudor de forma natural para mantenerte cómodo, te mantiene abrigado incluso si se moja y no retiene el olor corporal (a diferencia de las telas sintéticas). El ajuste es holgado pero no holgado, lo que facilita la colocación de capas, y un poco de malla en áreas clave aumenta la transpirabilidad, que funciona con ventilaciones superiores para ayudar a regular la temperatura. Pero si desea una cobertura completa, Smartwool también ofrece Sport Tech en manga larga. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$65

Los detalles: lana merina, poliéster |S-XXL

REI

Las mallas Quest brindan una protección del 100 % contra las rozaduras en la parte superior de los muslos.

Saxx se enfoca exclusivamente en productos para hombres.

Incluso en las mejores condiciones, las rozaduras pueden ser un problema al correr, y los riesgos aumentan con el frío, cuando la piel seca puede comenzar a sentirse como papel de lija. Para los hombres, la solución para mantenerse abrigados, cómodos y sin rozaduras son las mallas Quest de Saxx, que usan su bolsa patentada BallPark para proteger a los niños y que no se froten contra la parte superior de los muslos. Las mallas ajustadas absorben la humedad a través del nailon, junto con una mezcla de elastano elástico y poliéster duradero para mantenerte libre de sudor, abrigado y cómodo, con una ligera disminución en los tobillos para trabajar con tus calcetines, polainas y capas exteriores.

Precio en el momento de la publicación:$58

Los detalles : nailon, elastano, poliéster | S-XXL

Tracksmith

Un toque de materiales sintéticos dentro de su construcción en su mayoría de lana merino permite que la manga larga Harrier se seque rápidamente, y la tela totalmente natural absorbe el sudor, evita el olor y te mantiene cómodo en condiciones variables.

Necesitas secar al aire después de lavarlo en el ciclo suave.

Una mezcla de nailon y lana merino hace que la Tracksmith Harrier Long-sleeve sea la capa intermedia o base ideal para usar durante días sin lavarla gracias a su control de bacterias naturales y sintéticas; en otras palabras, no apestará después de varias usos. El Merino agrega suavidad, absorción natural y calidez constante cuando está mojado (y también lo mantiene fresco en los días más calurosos), mientras que el material sintético permite que se seque rápidamente. Ve con el solo Harrier en los días más templados, o combínalo con tu capa base para correr cómodamente a mediados de los 30. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$84

Los detalles : lana merino, nailon | XS-XXL

Jack piel de lobo

El Hydro Grid Fleece proporciona el toque adecuado de aislamiento adicional, con un cuello alto con cremallera y una capucha.

Las características centradas en el estilo de vida, como los bolsillos para las manos, pueden agregar volumen.

Cuando las temperaturas bajen en picado, busca el Jack Wolfskin Hydro Grid Fleece, una capa intermedia acogedora que también puede funcionar como un exterior gracias al tratamiento DWR que hará caso omiso de la nieve y la lluvia helada. El material de vellón bielástico proporciona elasticidad para moverse contigo, trabajando con una camiseta elástica de nailon que se seca rápidamente. A diferencia de los forros polares más pesados, proporciona un grado modesto de retención de calor, ideal para ayudar a regular la temperatura interna cuando empieza a calentarse. También viene con una capucha fija, dos bolsillos para las manos y un bolsillo en el pecho. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$150

Los detalles : vellón, nailon | S-XXL

Amazonas

La camiseta de running de lana Adv Subz 2 proporciona un amplio aislamiento junto con elementos transpirables clave para ayudar a regular la temperatura.

La ropa de Craft generalmente es "larga y delgada", así que si estás entre tallas, elige una talla más grande.

Usar un jersey de cuello alto completo mientras corres puede hacer que las cosas se sientan incómodas rápidamente a medida que calientas, pero el diseño de cuello alto simulado en la camiseta para correr de lana Craft Adv Subz 2 da en el clavo al agregar aislamiento y transpirabilidad. El cuello ayuda a retener el calor, mientras que la malla de poliéster a los lados y debajo de la manga ayuda a regular la temperatura interna. El tejido base, una mezcla de lana merino y poliéster, absorbe el sudor, se seca rápidamente y evita los olores, y las presillas para los pulgares agregan un toque de aislamiento adicional entre el brazo y el puño de los guantes para correr. Los toques de detalles reflectantes en la manga brindan visibilidad. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$75

Los detalles : Poliéster, lana merino | S-XL

Cabra montés

El Woolies Tech Long Sleeve ¼ Zip hace que sea fácil calentarse o refrescarse a mitad de camino, y también te beneficias de todas las características de rendimiento de la lana merino.

Es un poco caro.

Aunque Ibex comercializa su Woolies Tech Long Sleeve ¼ Zip como capa base, esta prenda también es una excelente capa intermedia o exterior, especialmente en días sin viento a mediados de los años 30. ¿La razón? El cierre de un cuarto de largo que se extiende desde el cuello alto hasta el esternón te permite comenzar con el cierre cerrado y cómodo y luego ajustar rápidamente bajando el cierre para dejar entrar aire más fresco cuando hace calor. La lana merino tiene un núcleo de nailon duradero para mejorar la durabilidad y, al mismo tiempo, brindar protección contra el sudor y el calor cuando está mojado. También disponible para hombres.

Precio en el momento de la publicación:$135

Los detalles : lana merino, nailon | S-XXL

arroyos corriendo

El perfil aerodinámico de las mallas térmicas para correr Momentum significa que la capa se moverá contigo, proporcionando un amplio aislamiento en los días más fríos.

La tela sintética puede tener olores después de un uso continuo.

El uso de tejido elástico garantiza que las mallas térmicas para correr Brooks Momentum se muevan con cada paso, brindando calor sin trabas en las carreras más frías. Una pretina estrecha combina muy bien con las capas superiores, para que siempre esté cubierto, y los dos bolsillos para las manos con cremallera son elegantes y lo suficientemente pequeños para sostener su teléfono inteligente sin que se mueva a mitad de carrera. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$87

Los detalles: Poliéster reciclado, spandex | XS-XXL

Amazonas

Obtiene un amplio aislamiento, un poco de transpirabilidad y un ajuste perfecto con las mallas de compresión ColdGear.

Es probable que el material totalmente sintético tenga olores después de un uso prolongado.

El uso de mallas de compresión como las mallas de compresión ColdGear de Under Armour ayuda a combatir la inevitable sensación de rigidez en las piernas al correr con frío. El tejido de doble capa proporciona calidez, con un cómodo interior cepillado y un exterior de secado rápido y elástico en cuatro direcciones para una total libertad de movimiento. Absorbe el sudor, la construcción de costuras planas evita rozaduras, un poco de malla en el refuerzo y la entrepierna mejora la transpirabilidad, y un perfil general delgado funciona bien con pantalones cortos o pantalones para correr. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$25

Los detalles: Poliéster, elastano | S-XXL

Patagonia

Más holgados que las mallas, pero aún brindan un ajuste esbelto, los Trail Pacer Joggers lo mantienen abrigado en los días más fríos, con tela absorbente de sudor de secado rápido y un agradable toque de material reflectante en la parte posterior de la cadera derecha.

Solo están disponibles para hombres.

Más holgados que las medias, pero lo suficientemente ajustados para proporcionar un perfil aerodinámico sin desorden, los Trail Pacer Joggers de Patagonia usan una mezcla de poliéster elástico de secado rápido y spandex para un ajuste óptimo, junto con una bragueta sintética ventilada para agregar un toque de transpirabilidad. Las rodillas articuladas refuerzan esa libertad de movimiento, mientras que la pretina de bajo volumen se asegura con un cordón elástico para que sea fácil obtener el ajuste perfecto. Bonificación: los dos bolsillos para las manos con cremallera tienen costuras pegadas para reducir el volumen y las rozaduras.

Precio en el momento de la publicación:$119

Los detalles: poliéster, elastano |XS-XXL

Amazonas

Obtenga una protección completa contra el viento invernal con la chaqueta Own the Run, que viene con DWR para resistir la lluvia o la nieve ligera, y también disfrutará de una reflectividad de 360 ​​grados para la visibilidad.

No respira tan bien.

Bloquea el viento cortante del invierno poniéndote la chamarra para correr Own the Run de Adidas. Confeccionada con poliéster 100 % reciclado, cuenta con un dobladillo ligeramente caído para extender la cobertura por debajo de la cintura y una capucha ajustable para ayudar a bloquear los elementos, con un tratamiento DWR que puede resistir la lluvia o la nieve ligera. De lo contrario, mantiene las cosas refrescantemente simples, con bolsillos dobles para las manos y dos amplios bolsillos colgantes en el interior que son excelentes para guardar el sombrero o la diadema si las cosas se calientan. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$70

Los detalles : Poliéster | XS-XXL

Arc'teryx

Diseñada para correr en cualquier condición, la sudadera con capucha Norvan LT ofrece una protección ligera y transpirable contra el peor clima invernal.

Escaro, y el bolsillo único de la cadera es adecuado para llevar algunos artículos pequeños, pero nada demasiado grande.

Si eres el tipo de corredor que sale sin importar cuán desagradable pueda ser el clima, ármate con la sudadera con capucha Norvan LT de Arc'teryx, la capa superior para correr para todo clima. Con un peso de 6.7 onzas, está confeccionado con tela Gore-tex con una tecnología de respaldo C-KNIT que es silenciosa, altamente transpirable y totalmente resistente a la intemperie. Un ajuste aerodinámico proporciona un perfil elegante y sin volumen con articulación para facilitar el movimiento y una capucha ajustada con un borde que no reduce el perfil aerodinámico que deseas. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$400

Los detalles:Gore-tex con respaldo C-KNIT |XS-XXL

Arroyos

El Shield Hybrid Vest 2.0 proporciona la dosis correcta de aislamiento central mientras libera los brazos del exceso de volumen.

Está limitado a dos opciones de color.

El Shield Hybrid Vest 2.0 de Books es la solución perfecta para cuando las temperaturas son frías pero no escalofriantes, proporcionando aislamiento para su núcleo mientras libera sus brazos del exceso de volumen. El perfil semiajustado brinda una sensación elegante y sin amontonamientos, con un cuello alto que se puede cerrar con cremallera cuando hace calor y elementos elásticos en la cintura para que el chaleco no se suba cuando comienzas a moverte. Las zonas críticas en toda la prenda están atadas con paneles resistentes al viento para bloquear las ráfagas de aire frío, y los dos bolsillos para las manos con cremallera proporcionan un lugar para los guantes o el sombrero y la diadema. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$110

Los detalles: Poliéster |XS-XXL

La cara norte

La Winter Warm Jacket proporciona la combinación óptima de aislamiento, junto con bolsillos laterales y sutiles detalles reflectantes.

En climas más templados, probablemente tenga demasiado aislamiento.

La mayoría de las chaquetas con aislamiento son excesivas mientras corres: simplemente agregan demasiado calor, lo que puede ser bienvenido al principio, pero puede sobrecalentarse rápidamente a mitad de carrera. The North Face resuelve esto con su Winter Warm Jacket agregando grados variables de aislamiento: 33 gramos en la parte delantera, la parte superior de las mangas y la parte superior e inferior de la espalda; 65 gramos en la parte inferior de las mangas y en el panel central de la espalda; y 40 gramos en el cuello y la parte delantera del cuerpo, para proporcionar la calidez óptima sin aumentar el volumen ni correr el riesgo de un sobrecalentamiento excesivo. Los materiales de aislamiento patentados funcionan incluso si las cosas se mojan, lo cual es poco probable gracias a un acabado DWR y la tecnología FlashDry que respira bien para ayudar a defenderse de la humedad. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$129

Los detalles: Poliéster, elastano, Heatseeker Eco | S-XXL

Amazonas

La camiseta de manga larga Quantum III puede ser una de las prendas intermedias y exteriores más versátiles para los corredores a los que les gusta ajustar sus niveles de aislamiento a mitad de la carrera.

Los numerosos bolsillos (bolsillos para las manos y en el pecho con cremallera, así como bolsillos de basura en el interior) pueden ser excesivos para correr.

Correr con una sudadera con cremallera como la Merino Quantum III de manga larga de Icebreaker brinda una amplia capacidad para personalizar su nivel de comodidad. Cuando tengas frío, súbete la cremallera del cuello alto y ponte la capucha ajustada, y cuando empieces a calentar a mitad de carrera, quítate la capucha y ajusta la cremallera bidireccional para descargar el calor. El producto ajustado funciona bien como una capa intermedia o externa, con un dobladillo de cola caído para mayor protección y un protector de barbilla para evitar la fricción. El tejido de lana merino se ajusta naturalmente para regular la temperatura interna absorbiendo el sudor y manteniéndote abrigado si se moja, y las presillas para los pulgares mantienen las mangas en su lugar y agregan otra capa de calor en la muñeca. También disponible para mujer.

Precio en el momento de la publicación:$213

Los detalles : Lana merino | S-XXL

Zappos

La diadema Moritz proporciona el toque adecuado de aislamiento de lana merino para tus oídos sin el volumen y el exceso de calor de un sombrero, y en días muy fríos se puede usar con un sombrero para mayor calidez.

Algunos pueden preferir una diadema más estrecha.

La diadema Moritz de Dale of Norway es ideal para cuando el clima es lo suficientemente fresco como para hacer que tus oídos se enfríen, pero no tanto como para usar un sombrero, lo que permite que la mayor parte del calor de tu cuerpo se escape por la parte superior de tu cabeza. El material de lana merino proporciona aislamiento exterior y calidez, junto con un forro de lana suave y liviano que absorbe el sudor y lo mantiene abrigado incluso si se moja. Las cuatro opciones de color son refrescantemente retro.

Precio en el momento de la publicación:$30

Los detalles: Lana merina | talla única

Zappos

Construido con una combinación de elementos de protección contra el viento y paneles de malla, el gorro Intrakinit Merino Tech te mantendrá en tu temperatura óptima gracias al uso de lana merino y elastano.

Solo viene en un tamaño.

El gorro óptimo para correr en invierno funciona contigo cuando comienzas a calentar al regular tu temperatura para alcanzar el grado correcto de aislamiento transpirable. Y ahí es donde gana el Smartwool Intraknit Merino Tech Beanie, con protección contra el viento tejida alrededor de las orejas y la cabeza, malla específica para la transpirabilidad y un ajuste de rendimiento que se envuelve cómodamente alrededor de las orejas y la parte posterior de la cabeza. También funciona bien como una capa cálida cuando se usa un casco para esquiar, hacer snowboard o andar en bicicleta.

Precio en el momento de la publicación:$45

Los detalles : Lana merino, poliamida, poliéster y elastano | talla única

Amazonas

El Draft Hybrid Glove proporciona la destreza y el ligero aislamiento de un guante transpirable con la capacidad de sellar el calor y bloquear el viento y la lluvia a través de la manopla integrada.

Las temperaturas verdaderamente frías pueden requerir más aislamiento.

El guante híbrido Draft de Brooks ofrece lo mejor de ambos mundos: la destreza y el ligero aislamiento de un guante transpirable junto con la protección cálida y resistente a la intemperie de una manopla. Los guantes livianos y transpirables son ideales para condiciones templadas, pero si el viento comienza a soplar, es fácil ponerse la cubierta para bloquear los elementos. Las inserciones de malla en la palma ayudan a regular la temperatura, y los dedos y el pulgar del guante son compatibles con la pantalla táctil.

Precio en el momento de la publicación:$50

Los detalles:Poliéster |S-XL

Amazonas

Las características específicas para correr, como el uso de aislamiento de lana merino transpirable y una amplia ventilación, ayudan al pasamontañas Merino Oasis a regular perfectamente su temperatura interna.

Si el viento es un problema grave, es posible que desee algo con paneles que bloqueen el viento.

Los pasamontañas estándar hacen un trabajo fantástico al proporcionar aislamiento de bombardero para la cabeza, la cara y el cuello, pero también pueden sobrecalentarse a medida que comienza a correr. El pasamontañas unisex Merino Oasis de Icebreaker supera este obstáculo de dos maneras. En primer lugar, el tejido de jersey merino de 200 gramos ayuda a regular la temperatura interna al expulsar el sudor, proporciona una amplia ventilación y te mantiene abrigado cuando empiezas a sudar. Y en segundo lugar, tiene una ranura de ventilación estrecha justo debajo de la nariz para ayudar a expulsar el aire caliente, evitando que se acumule humedad en la extremidad, lo que podría correr el riesgo de congelarse.

Precio en el momento de la publicación:$35

Los detalles: Lana merina | uno seis

Amazonas

Aerodinámicos para adaptarse al contorno de tus pies, los calcetines para correr ultraligeros Run Micro Crew están confeccionados con lana merino que regula la temperatura, combinan perfectamente con calzado resistente a la intemperie y vienen con una garantía de por vida.

Si sufre de mala circulación o dedos fríos, use más aislamiento.

Puede parecer contradictorio no optar por un calcetín más grueso y con más aislamiento, pero los calcetines para correr ultraligeros Micro Crew de Darn Tough son ideales para correr en invierno cuando usa calzado resistente a la intemperie que generalmente no respira bien y puede provocar sobrecalentamiento. Construido con lana merino termorreguladora, cuenta con talón, suela y puntera reforzados para un toque de amortiguación y amplia durabilidad, junto con soporte para el arco que reduce la fatiga y zonas de malla en la parte delantera del pie para mantener la temperatura óptima. El dobladillo alto agrega protección en los tobillos para que funcione bien con tus pantalones o mallas para correr, y el diseño de perfil bajo crea un volumen cero y ninguna posibilidad de rozaduras.

Precio en el momento de la publicación:$20

Los detalles : Nylon, lana merino, lycra spandex | S-XXL

Artículos deportivos de Dick

Te mantiene visible hasta 1,200 pies en todas las direcciones.

Algunos corredores pueden preferir un chaleco que emita su propia luz en lugar de simplemente reflejar el tráfico que se aproxima.

El invierno a menudo significa que las carreras de patrulla al amanecer o las salidas después del día de trabajo se realizarán en la oscuridad, por lo que el Nathan Nightfall Vest es esencial. El chaleco liviano brinda visibilidad de 360 ​​grados desde hasta 1,200 pies, con hebillas laterales ajustables para adherir el chaleco a su torso y una construcción de malla transpirable que no afectará su estrategia de capas.

Precio en el momento de la publicación:$23

Los detalles : Malla, material reflectante | talla única

Patagonia

El Micro D Fleece Gaiter proporciona una forma sencilla de embotellar el calor en el cuello y agregar aislamiento adicional hasta la nariz y alrededor de las orejas.

Si hace calor, una polaina más delgada puede ser una mejor opción para reducir el aislamiento y al mismo tiempo beneficiarse de un toque de protección adicional contra la intemperie.

Cualquiera que haya llevado una braga para el cuello puede atestiguar la sorprendente versatilidad que ofrece una pieza de tejido tan sencilla. Sea testigo de la polaina Micro D Fleece de Patagonia. Hecho de poliéster 100 % reciclado, aísla, elimina el sudor y se seca rápidamente. Puede tirar de él hacia arriba para cubrirse la nariz y las orejas cuando sea necesario, o usarlo alrededor del cuello: un ajuste general más holgado permite comodidad durante todo el día. Y la construcción de tela doble también te permite darle la vuelta a la polaina si un lado comienza a mojarse.

Precio en el momento de la publicación:$29

Los detalles: Vellón de poliéster | talla única

Si comienza completamente aislado en su carrera, se sobrecalentará rápidamente. En cambio, la mayoría de los corredores de invierno comienzan con frío, por ejemplo, vistiéndose para una temperatura de aproximadamente 20 grados por encima de la temperatura ambiente para crear un poco de amortiguación que le permita calentar mientras corre sin sobrecalentarse, lo que puede provocar sudoración excesiva y ropa mojada.

Como señala Chase, "se trata de usar capas. Asegúrese de que su capa intermedia y su capa base se ventilen bien porque la acumulación de vapor de agua del sudor puede congelarse rápidamente y convertirse en una responsabilidad". Para las capas base, elija lana merino, que absorbe el sudor de forma natural, no retiene el olor corporal y, quizás lo más importante, lo mantiene abrigado incluso cuando está mojado. Pero si sufres de shock por las pegatinas cuando exploras la ropa de lana merino más cara, una capa base sintética funciona para eliminar el sudor y mantenerte seco. De cualquier manera, evite el algodón a toda costa, ya que esa tela no se seca rápidamente y no proporciona aislamiento cuando está mojada. Elija una capa base más delgada que el promedio (manga larga o corta, según las temperaturas) y una capa intermedia más gruesa hecha de merino o fibras sintéticas. En condiciones más templadas, eso puede ser suficiente, y las características de la capa intermedia, como un cuello de tortuga simulado o un cuarto de cremallera, pueden ayudarlo a regular su aislamiento a mitad de carrera.

En climas más duros, vaya con un caparazón, que ayuda a aislar la parte superior del cuerpo y bloquea los elementos como el viento fuerte, la nieve o la lluvia. "La protección contra el viento es un factor importante", dice Chase. Pero en condiciones más suaves, corre el riesgo de sobrecalentarse. Y si tiendes a correr en climas muy fríos, una capa aislante (una chaqueta, un forro polar o un chaleco) puede agregar el calor que tanto necesitas. Solo asegúrese de que puedan ventilarse y respirar bien para mantener sus condiciones internas cómodas y secas.

Para las capas inferiores, vaya con un par de medias o pantalones de lana merino o sintética de largo completo, y coloque la capa según corresponda. Dado que sus piernas se mueven durante la carrera, es posible que no sea necesario un montón de aislamiento. "Y no querrás pasar por alto el uso de un forro a prueba de viento para proteger las partes íntimas", dice Chase. "Este no es un error que muchos repitan".

"Un sombrero o al menos una diadema de lana es clave, porque puedes ajustar tu temperatura fácilmente al ponértelo o quitártelo", aconseja Chase. "Como tal, asegúrese de que se meta en un bolsillo o en el forro de sus pantalones o medias". La mayor parte de su calor se escapa de su cabeza, pero tener un sombrero que respira bien (digamos, hecho de lana merino) ayuda a regular su temperatura y puede ayudarlo a evitar el sobrecalentamiento. Siempre puedes usar una diadema para mantener las orejas calientes sin agregar capas adicionales en la parte superior de la cabeza.

Una polaina para el cuello también puede proporcionar una amplia cobertura sobre el cuello, y se puede levantar para cubrir la boca y la nariz (y, a veces, para cubrir las orejas) si siente frío a mitad de la carrera, aunque no necesita mucho aislamiento, lo que puede añadir a granel.

En cuanto a tus manos, los guantes son imprescindibles. "Recomiendo encarecidamente las manoplas sobre los guantes", dice Adam. "Y asegúrate de que el dorso de la tela de la mano sea suave en la piel de la nariz. Una vez usé guantes de felpa y cuando el área donde se limpian los mocos se congeló, me desgarró la nariz hasta convertirla en un bulto sangriento".

Según la temperatura, necesitará una capa base absorbente (manga larga o corta), así como una capa inferior absorbente, o un sistema de capas inferiores como una capa base/ropa interior aislante y absorbente combinada con un par de mallas o pantalones para correr. Proteja sus extremidades usando un par de calcetines absorbentes, un par de guantes o mitones y un sombrero que cubra sus oídos. Los climas más fríos requieren más aislamiento en la parte superior, así como chaquetas/capas protectoras contra el viento y la intemperie. Un chaleco a menudo llega al punto óptimo entre agregar un poco de calor adicional a su núcleo sin agregar volumen.

La respuesta a esa pregunta dependerá en gran medida de sus propios niveles de comodidad. La gente en Minnesota puede sentirse cómoda recorriendo los senderos cubiertos de nieve en temperaturas bajo cero, mientras que otros corredores de modales suaves no salen cuando las temperaturas descienden por debajo de los 20 grados. Se trata de las capas adecuadas y de tener en cuenta otras condiciones, como usar clavos para hielo para navegar sobre superficies resbaladizas y nieve. Pero también hay un pequeño beneficio secundario de correr cuando hace frío (o sentir frío a mitad de la carrera): como señala Chase, "si tienes frío, ¡es una gran oportunidad para acelerar el ritmo y llegar a casa!"

Además de calificar y revisar equipos para actividades al aire libre durante décadas, Nathan Borchelt es un corredor de toda la vida y ha acumulado millas tanto en pavimento como en senderos en todo el mundo y en todas las estaciones. Se enorgullece de poder correr siempre, sin importar el frío, el viento o la nieve que haga, y ha pasado años perfeccionando su equipo para correr en invierno. También consultó a varios corredores serios a los que les encanta desafiar los elementos en invierno y probó varios productos para confirmar que funcionan como se anuncia. Por ejemplo, habló con Adam Chase, corredor de ultra trail competitivo de toda la vida con sede en Boulder, Colorado.

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